Qué necesitas

Momento Qué hacer Qué usar
Ducha De 5 a 10 minutos, con agua tibia Jabón suave
Al salir Secar a toquecitos y poner crema con la piel húmeda Crema corporal
Antes de salir Protector en la piel que no cubre la ropa Protector solar corporal
Al aire libre Sombra, ropa ligera y agua Sombrero o sombrilla
En casa Revisar que no haya agua estancada Cubeta, cepillo y tapas
Si te quemaste Salir del sol, refrescar la piel, tomar agua y consultar si hay ampollas —

Ducha: corta y con agua tibia

Con calor dan ganas de bañarse muchas veces y con agua muy caliente para “sentirse limpia”. La Academia Americana de Dermatología (AAD) recomienda duchas de 5 a 10 minutos con agua tibia, no caliente, para no resecar la piel.

Si lo que buscas es refrescarte a media tarde, una ducha con agua fresca también ayuda, como sugiere el NHS, el servicio de salud del Reino Unido, para los días de mucho calor.

Al salir, seca tu piel a toquecitos, sin frotar con la toalla.

Hidrata al salir de la regadera

El momento ideal para la crema es justo después de bañarte. La AAD recomienda aplicarla con la piel todavía un poco húmeda.

  • Usa una capa ligera, sobre todo en brazos, piernas, codos y rodillas.
  • Si la crema se siente pesada con el calor, pon menos cantidad.
  • Una o dos veces por semana puedes exfoliar antes. En cómo exfoliar sin irritar te contamos cómo.

Protector solar también en el cuerpo

Brazos, cuello, escote, orejas y piernas reciben tanto sol como la cara. Lo que recomienda la AAD:

  • Un protector de amplio espectro, resistente al agua y FPS 30 o más.
  • Suficiente cantidad: para el cuerpo de una persona adulta, al menos una onza, más o menos un caballito tequilero.
  • Unos 15 minutos antes de salir.
  • Vuelve a aplicarlo cada dos horas y después de nadar o sudar.

Ropa, sombra y agua

La Secretaría de Salud recomienda en temporada de calor usar ropa ligera y de colores claros, gorra o sombrero, protector solar, buscar lugares frescos, a la sombra y ventilados, y tomar agua potable.

Si sudas mucho, cámbiate de ropa en cuanto puedas. La ropa húmeda pegada a la piel todo el día se siente incómoda.

Si te quemaste con el sol

Esta sección es informativa; ningún producto Olmanti trata quemaduras ni sarpullido.

Según la AAD y el NHS:

  1. Sal del sol, de preferencia a un lugar cerrado y fresco.
  2. Refresca tu piel con duchas frescas o una toalla húmeda. No uses hielo.
  3. Toma más agua.
  4. No revientes las ampollas y no exfolies la piel quemada.

Busca atención médica pronto si tienes ampollas o hinchazón, temperatura alta o escalofríos, mareo, dolor de cabeza o calambres, o si quien se quemó es un bebé o una niña o niño pequeño.

Sarpullido por calor

Los granitos pequeños que pican y aparecen con el calor y el sudor suelen ser sarpullido por calor, también llamado salpullido. Según el NHS, casi siempre es inofensivo y mejora solo en unos días.

Lo que el NHS sugiere para sentirte mejor:

  • Ropa suelta de algodón y ropa de cama ligera.
  • Baños o duchas con agua fresca.
  • Compresas frías, hasta 20 minutos.
  • Dar toquecitos en lugar de rascarte.
  • Tomar suficientes líquidos.

Si no mejora en unos días, o si le salió a un bebé, consulta al médico.

Mosquitos: empieza en casa

En temporada de calor y lluvias, los mosquitos aparecen más. Algunas medidas generales:

  • Lava, tapa y voltea cubetas, tinacos, llantas, macetas y cualquier recipiente donde se junte agua.
  • Pon mosquiteros en puertas y ventanas, y mantén el patio limpio.
  • Usa ropa que cubra la mayor parte del cuerpo cuando estés al aire libre.
  • Si usas repelente, sigue las indicaciones y precauciones de su etiqueta.

Para bebés, niñas y niños, pregúntale a su pediatra qué repelente usar. Si tienes una condición en la piel, consulta a un dermatólogo.