Qué necesitas
| Zona | Qué usar | Cada cuánto |
|---|---|---|
| Codos, rodillas y piernas | Exfoliante corporal con granitos (azúcar, café) | 1 o 2 veces por semana |
| Pies y zonas ásperas | Esponja o jabón con esponja | 1 o 2 veces por semana |
| Cara | Exfoliante que diga «facial», suave | Menos seguido que el cuerpo; sigue su etiqueta |
| Después | Crema hidratante | Cada vez que exfolies |
Qué es exfoliar
La piel se renueva sola, pero a veces las células muertas se acumulan y la piel se siente áspera, sobre todo en codos, rodillas y talones. Exfoliar es ayudar a retirarlas.
La Academia Americana de Dermatología (AAD) explica que hay dos formas:
- Mecánica: con algo que frota, como granitos de azúcar o café, una esponja o un cepillo.
- Con ácidos exfoliantes: ingredientes que aflojan esas células, como los alfa y beta hidroxiácidos. Suelen venir en productos para la cara.
Los exfoliantes para el cuerpo que usamos en la regadera son mecánicos. Por eso la técnica importa tanto como el producto.
Cada cuánto: entre más fuerte, menos seguido
No hay un número mágico. La regla de la AAD es sencilla: entre más agresiva la exfoliación, menos seguido hay que hacerla.
En la práctica:
- Para el cuerpo, la mayoría de los exfoliantes indican una o dos veces por semana. Respeta lo que diga la etiqueta.
- Para la cara, empieza con poco y observa cómo reacciona tu piel.
- Si tu piel es seca o sensible, la AAD sugiere métodos suaves, como una toallita y un exfoliante suave con ácidos.
- Si tu piel es grasa y gruesa, suele tolerar métodos un poco más fuertes, pero tampoco a diario.
Paso a paso en la regadera
- Moja tu piel con agua tibia, no caliente.
- Aplica el exfoliante en las zonas ásperas: codos, rodillas, piernas y pies.
- Masajea con movimientos circulares pequeños. La AAD habla de unos 30 segundos, sin apretar.
- Sigue el modo de uso de tu producto. Algunos se enjuagan enseguida y otros piden dejarlos actuar unos minutos.
- Enjuaga con agua tibia y seca a toquecitos.
- Aplica tu crema corporal con la piel todavía un poco húmeda. La AAD recomienda humectar justo después.
La cara pide más suavidad
La piel de la cara es más delgada que la de los codos o los talones. Por eso:
- Usa solo productos que digan «facial» o «para rostro». Los granitos de un exfoliante corporal suelen ser demasiado ásperos para la cara.
- Evita el contorno de ojos y los labios, a menos que el producto diga que es para esa zona.
- No combines un exfoliante facial con otros productos que también exfolian el mismo día.
- Si usas medicamentos para la piel, como retinoides o peróxido de benzoilo, la AAD advierte que exfoliar puede resecar o irritar. Pregúntale antes a tu dermatólogo.
Si tu piel es morena, ten un cuidado extra: la AAD señala que exfoliar de forma agresiva puede oscurecer zonas de la piel. Mejor suave y menos seguido.
Cuándo no exfoliar
Según la AAD, no exfolies:
- Si tienes cortadas, heridas o raspones.
- Si tu piel está quemada por el sol.
- Si tu piel ya está roja o irritada.
Y si después de exfoliar la piel queda roja, arde o se siente tirante, es señal de que te pasaste. Suspende unos días, hidrata y vuelve a empezar con menos frecuencia.
En resumen
- Cuerpo: una o dos veces por semana, con movimientos suaves.
- Cara: solo productos faciales y con más cuidado.
- Siempre: agua tibia, sin tallar y con crema al terminar.
Si tienes una condición en la piel, como dermatitis, rosácea o acné, consulta a un dermatólogo antes de exfoliar.
